Rutinitas Pagi Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Tubuh dan Pikiran
mycoachfactoryoutlet.net – Kebiasaan pagi yang sederhana dapat menjadi fondasi kuat untuk kesehatan mental dan fisik sepanjang hari. Sebuah rutinitas pagi yang sehat misalnya bangun sedikit lebih awal sebelum waktu sibuk, lalu melakukan peregangan ringan selama lima menit sambil merasakan hembusan udara segar. Lalu, meneguk segelas air hangat dengan sedikit perasan lemon membantu menghidrasi tubuh serta…