Manfaat Tidur Siang Singkat untuk Kesehatan Tubuh dan Mental
mycoachfactoryoutlet.net – Tidur siang sering kali dianggap sebagai kebiasaan anak kecil atau orang lanjut usia, padahal sejumlah penelitian ilmiah menunjukkan bahwa tidur siang singkat selama 10–20 menit memiliki manfaat signifikan bagi kesehatan tubuh dan mental orang dewasa. Durasi pendek ini dikenal sebagai “power nap” dan terbukti dapat meningkatkan konsentrasi, suasana hati, serta daya ingat. Secara…