HIIT, Solusi Efektif untuk Kesehatan Tubuh dalam Waktu Singkat
mycoachfactoryoutlet.net – High-Intensity Interval Training (HIIT) adalah metode latihan yang menggabungkan periode singkat aktivitas intens dengan periode pemulihan. Latihan ini telah terbukti memberikan berbagai manfaat kesehatan, bahkan dengan durasi yang singkat. Salah satu keunggulan HIIT adalah efisiensinya dalam membakar kalori. Penelitian menunjukkan bahwa HIIT dapat membakar 25–30% lebih banyak kalori dibandingkan latihan kardio tradisional, berkat…