Fakta Tentang Menyikat Gigi

1. Bakteri dalam Mulut

• Mulut kita dihuni oleh jutaan bakteri, yang sebagian besar tidak berbahaya. Namun, beberapa jenis bakteri dapat menyebabkan kerusakan gigi, penyakit gusi, dan masalah kesehatan lainnya.
• Menyikat gigi secara teratur membantu menghilangkan plak, lapisan lengket yang terbentuk di permukaan gigi dan mengandung bakteri penyebab kerusakan gigi.

2. Frekuensi Menyikat

• Sebaiknya menyikat gigi dua kali sehari, pagi dan malam, selama 2-3 menit setiap kali.
• Menyikat gigi setelah makan dapat membantu menghilangkan sisa makanan dan mencegah bakteri berkembang biak.

3. Teknik Menyikat

• Gunakan sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride.
• Sikat semua permukaan gigi, termasuk bagian luar, dalam, dan permukaan kunyah. Jangan lupa untuk menyikat lidah untuk menghilangkan bakteri dan bau mulut.
• Gunakan gerakan melingkar kecil dan lembut saat menyikat gigi. Hindari menggosok terlalu keras, karena dapat merusak enamel gigi.

4. Pentingnya Benang Gigi

• Benang gigi membantu membersihkan sisa makanan dan plak yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi.
• Sebaiknya menggunakan benang gigi setidaknya sekali sehari, sebelum tidur.

5. Mengganti Sikat Gigi

• Ganti sikat gigi setiap 3-4 bulan atau lebih cepat jika bulu sikat sudah rusak.
• Sikat gigi yang sudah rusak tidak efektif membersihkan gigi dan dapat menyebabkan kerusakan pada gusi.

6. Kesehatan Gigi dan Jantung

• Penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan antara kesehatan gigi dan penyakit jantung. Bakteri dalam mulut dapat masuk ke aliran darah dan menyebabkan peradangan di pembuluh darah, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
• Menjaga kebersihan mulut, termasuk menyikat gigi secara teratur, dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

7. Kesalahan Menyimpan Sikat Gigi

• Jangan pernah berbagi sikat gigi dengan orang lain, karena dapat menyebarkan bakteri.
• Jangan menyimpan sikat gigi di tempat yang lembap, seperti di dekat toilet, karena dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri.
• Jangan menutup kepala sikat gigi dengan penutup, karena dapat membuat sikat gigi lembap dan menjadi tempat berkembang biak bakteri.

8. Perawatan Gigi Profesional

• Kunjungi dokter gigi secara teratur untuk pemeriksaan dan pembersihan gigi. Pembersihan gigi profesional dapat membantu menghilangkan plak dan karang gigi yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi.